उन्हाळ्यात, पाण्याव्यतिरिक्त, नैसर्गिक आरोग्यदायी पेये पिण्याचा सल्ला दिला जातो जेणेकरून शरीर हायड्रेटेड राहते. (Coconut Water) या ऋतूत नारळपाणी देखील खूप फायदेशीर आहे. नैसर्गिक इलेक्ट्रोलाइट असल्याने, ते ऊर्जा वाढवण्याचे काम करते आणि शरीराचे पीएच संतुलन राखण्यास देखील मदत करते.
संयुक्त कृषी विभागाने दिलेल्या माहितीनुसार, नारळाच्या पाण्यात प्रथिने, कार्बोहायड्रेट्स, फायबर, नैसर्गिक साखर, कॅल्शियम, लोह, मॅग्नेशियम, फॉस्फरस, पोटॅशियम, जस्त, तांबे, मॅंगनीज, व्हिटॅमिन सी, थायामिन, रिबोफ्लेविन, नियासिन, पॅन्टोथेनिक अॅसिड, बी६, फोलेट यासारखे पोषक घटक आढळतात.
उन्हाळ्यात तुम्ही नारळपाणी तुमच्या आहाराचा एक भाग बनवू शकता. याशिवाय, इतर ऋतूंमध्येही ते फायदेशीर आहे. शरीराची ऊर्जा वाढवण्यासोबतच, उन्हाळ्यात शरीर हायड्रेटेड देखील ठेवते. दररोज रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्यायल्याने काय होते ते सविस्तरपणे जाणून घेऊया.
उन्हाळ्यात सकाळची सुरुवात चहा-कॉफीने करताय? थांबा!
तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकदार होईल
दररोज सकाळी नारळ पाणी प्यायल्याने त्वचा हायड्रेट राहण्यास मदत होते आणि त्यात असलेले पोषक तत्व, व्हिटॅमिन सीसह, कोलेजन वाढवण्याचे काम देखील करतात. रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्यायल्याने शरीर डिटॉक्स होते. अशाप्रकारे तुमची त्वचा नैसर्गिकरित्या चमकत राहते आणि सुरकुत्या, बारीक रेषा आणि मुरुमांपासून संरक्षित राहते.
उष्णतेच्या लाटेपासून संरक्षण मिळेल
दररोज सकाळी नारळ पाणी प्यायल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढते, ज्यामुळे तुम्ही विषाणूजन्य आजारांपासून सुरक्षित राहता. हे शरीरातील इलेक्ट्रोलाइट आणि पाण्याचे संतुलन राखण्याचे काम करते, ज्यामुळे उष्माघात टाळता येतो.
पचनक्रिया व्यवस्थित राहील
नारळ पाणी देखील फायबरचे स्रोत आहे, म्हणून ते पोटफुगी, अपचन, आम्लता यासारख्या पचनाशी संबंधित समस्यांना प्रतिबंधित करते. दररोज सकाळी नियमितपणे ते प्यायल्याने आतड्यांचे आरोग्य देखील सुधारते.
मूत्रपिंडांसाठी फायदे
दररोज सकाळी नारळ पाणी प्यायल्याने शरीरातील विषारी पदार्थ बाहेर पडतात, ज्यामुळे तुमच्या किडनीला फायदा होतो आणि यकृतही निरोगी राहते.
वजन नियंत्रणात मदत होईल
तुम्ही अनेकदा फिटनेस फ्रीक लोकांना नारळ पाणी पिताना पाहिले असेल. खरं तर, रिकाम्या पोटी नारळ पाणी प्यायल्याने चयापचय देखील वाढू शकतो, ज्यामुळे वजन कमी होण्यास मदत होते.
रक्तातील साखर, रक्तदाब नियंत्रण
दररोज सकाळी नारळ पाणी पिणे मधुमेहींसाठी देखील फायदेशीर आहे. यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रणात राहते. ज्यांना उच्च रक्तदाबाची समस्या आहे त्यांच्यासाठीही नारळ पाणी पिणे फायदेशीर आहे. तथापि, कमी रक्तदाब असलेल्या लोकांनी नारळ पाणी पिणे टाळावे.
